2014年1月17日金曜日

阪神大震災から今日で19年。。

当時中学2年生だった私もすっかり大人になったと思ったら、あれからもう19年も経つんですね。

阪神大震災以降も新潟県中越沖地震や東北地方太平洋沖地震など大きな地震が発生し、さらに今後30年以内に70%の確率で南海トラフ沖地震が起きると予測されています。
今や日本で生活するには地震は起きるものと捉え、備えをする事が必須であると言えそうです。


がしかし!日々の慌ただしい生活の中で、いざという時の為の備えをきちんとできている方は意外と少ないのではないでしょうか?私もあんなに怖い思いをしたにも関わらず、具体的な備えはほとんどできていません。。

いざという時の備えとして、すぐにできそうなことは

*備蓄品・非常持出品をそろえておく
*安否確認方法を決めておく
*避難ルートを確認しておく
*家具・家電の転倒防止対策をする

などが挙げられますが、住まい自体を地震に強くしておく、という事は上記の対策に比べると
少し大がかりで面倒な気がしますよね。

でも建物が地震に耐えられず倒壊してしまっては、たちまち命の危険にさらされてしまうので、やっぱり考えないわけにはいきません。
実際、阪神大震災では昭和56年以前に建築された木造住宅の倒壊により、多くの尊い命が奪われてしまいました。


家を新築したり、リフォームしよう!!と思う時の動機は、生活の質の向上のためだったり、老朽化によるものだったりがほとんどで、耐震についてメインで考えられる方はかなり少ないと思います。
でも、住まいについてじっくり考えられる時だからこそ、地震に備える耐震補強についても少し意識を向けていただきたいと思います。

後から単独で耐震の工事をするよりも他の工事と併せることにより、コストや時間も節約できます!






今の住まいについて簡単に耐震診断ができるサイトなどもありますのでぜひお試しください。
 誰でもできるわが家の耐震診断⇒http://www.kenchiku-bosai.or.jp/wagayare/taisin_flash.html


簡易診断の結果によって、さらに具体的な診断や改修が必要な場合に自治体の補助が受けられる場合もありますので、詳しく知りたい方はお気軽にご相談ください。



備えあれば憂いなし。

大きな地震が起こらない事を願いつつ、すぐできる事から少しづつ。










2014年1月9日木曜日

ヨガであ~い~う~え~お~

毎年新年を迎えると、今年こそは!とはりきって色々目標を立てるのですが、ほとんどの事が長続きせずに終わってしまいます。。

その中でも「ヨガに継続して通うこと」は最近ずっと目標にしていて、続けなければ意味がない!とわかっていながらもついついさぼりがちになってしまっていました。

今年こそは毎週きちんとヨガ教室に通って、強くてしなやかなボディを目指してがんばりたいと思います!

というわけで昨日、新年1回目のヨガ教室に行ってきたのですが、私が通っている教室では年始の1週間のみ特別プログラムとしてヨガであいうえおの呼吸体操をしていて、とてもリフレッシュできたのでご紹介させていただきます!

普段何気なく口にしている「あ」「い」「う」「え」「お」の音。
実はそれぞれにきちんと意味があり、人によって得意な音と苦手な音とがあるそうです。
ヨガのポーズとあわせておもいっきり発声をすると下記のような効果が得られるそうで、インドの
ヨガの修行者は、色々な声を出して内蔵の調子を整えることにより、自身の健康づくりに役立てて
いるそうです。



【あ】
効果:朗らかで明るい気持ちになる。疲労回復。

ポーズ:足を腰幅に開いて立つ。内側に重心を置いて肘を曲げ、胸を張って大きく息を吸う。
     両手をアンテナのように大きく広げ「あーーーーーーーーっ」とお腹から大きく声を出す。


【い】
効果:積極的になる。甘いもの好きが減じる。

ポーズ:膝をつき、親指をあごに当てて「いーーーーーーーーっ」と目は眉を見るように上を向き、
     思い切り反り返る。


【う】
効果:集中力・決断力を高める。

ポーズ:立ち姿勢で足を腰幅に開き、胸の前で腕をクロスし、肛門をギュッとしめ、お腹を絞る
     ように「うーーーーーーーーっ」とうなるように声を出しきる。


【え】
効果:行動を機敏にする。

ポーズ:前後に足を開いて立ち、腕は横から上げ、肘を曲げ前腕部を立て指先は天に向ける。
     前足を曲げそちらに体重をかけながら後ろ足は伸ばし、胸を張る。


【お】
効果:優しくなる。包容力が出る。

ポーズ:腕以外は「え」と同じ姿勢。こちらは遠くの人に叫ぶように口の横に掌を添え、やっほ~
     のポーズで「おーーーーーーーーっ」。







最初は少し気恥ずかしい気もしましたが、実際声を出してみるとかなりスッキリ笑

声に出す、ということは相手にきちんと気持ちを伝えるだけでなく、自分自身の健康の為にも
とっても大切なことなんだなー、ととても勉強になりました。きちんと声に出して伝えていかないと。

自宅でも簡単にできるので、みなさんもぜひお試しください!!


     

2014年1月6日月曜日

新年明けましておめでとうございます

みなさま、お正月はゆっくりできましたかー??

長いと思っていたお休みも終わってみればあっという間で、弊社は今日が仕事始めとなります。

昨年ienowaを立ち上げ、バタバタのスタートでしたが、昔からの大切な方たちの温かいご支援やご指導、そして新しくご縁を頂いた方からは多くの刺激を頂きながら、本当に充実した一年を過ごさせて頂きました。

本年も一層精進し、新しいことにもどんどんチャレンジしていきたいと思っていますので、
みなさまどうぞ宜しくお願い申し上げます。